伤肾的四大习惯
1.吃太多盐
盐是让肾负担加重的重要元凶,饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。
2.海鲜加啤酒
3.暴饮暴食
有些人一到年会、聚餐时,就会吃下过多的“美味”,这样不仅会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常规律。而且大多数的食物被消化、吸收后,会经肾脏排出,这无疑会给肾脏带来负担,长期下去,肾脏自然会受到损害。
4.饮料当水喝
有些人对喝水没多大兴趣,用饮料去代替。经常能看到有些人精力不足的时候,就拿一杯功能饮料喝,顿时精神抖擞。但是这些饮料基本为酸性,饮用后会影响人体的酸碱度,而肾脏是调节人体酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料(酒精含量低于0.5%的天然的或人工配制的饮料)及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。