智能手机让你患上“数码痴呆”症
我们对于手机的依赖度到底有多高？一份《智能手机依赖度调查报告》显示，每天有高达12.4%的人士使用手机时间超过6小时；有近一半的人过了半夜12点还放不下手机。值得注意的是，90后重度手机依赖者超越80后，甚至未成年的00后也开始加入“手机依赖”大军。触目惊心的数据背后，是手机依赖症患者的种种不适。
数码痴呆症
长期依赖手机等电子设备来记忆，确实会导致人们记忆功能减退。比如说电话号码、家人或朋友生日等重要日期和数字信息。北京大学第三医院神经内科主任医师沈扬教授表示，大脑的记忆力是人类一项很重要的技能，它需要不断地练习，如果长期不使用而依赖电子设备的话，记忆功能就会下降。电子产品会不停地向大脑发出信息，过多地刺激会耗尽大脑的自然运作能力。实践表明，人们越经常使用大脑记忆，记忆力就会越好。现在伴随科技发达，人们借助于电子设备进行记忆，不用再记地图，随便到哪都用导航，一旦大脑不再主动或被动记忆了，记忆力减退就成了必然的趋势。此外，智能手机、电子设备貌似能帮人高效利用“碎片时间”，可大多数时候这只是假象。用5分钟、10分钟刷微博、看新闻，得到的都是简单的结论或片面的分析，而不是深度阅读与思考，这完全扭曲了“合理利用碎片时间”的初衷。因此，专家建议，数码设备使用者应当养成勤用脑、深度阅读和思考的习惯，同时建立并保持有意义的社交，放弃无用的信息接收方式等。
此前有调查显示，“手机依赖症”对手机使用者的身心健康造成了极大的损害。“键盘手”、腱鞘炎、颈椎疼痛、视网膜脱落和黄斑病变等病症的患者，很大一部分都是“低头族”。长时间使用手机，造成局部肌肉的酸痛、骨骼的生理曲度发生改变，不知不觉视力下降、头晕头痛等症状接踵而来。另外，使用智能手机会扰乱荷尔蒙分泌，孙洪强建议，在睡前一个小时就要关闭手机，让自己的神经系统放松并进行睡眠校准。
让手机回归工具本质
与其说人们是被手机所奴役，不如说是被手机背后的商业模式所影响。这些客户端的开发商不断利用手机这个媒介平台，去满足和迎合人们的需求，实现其商业价值。
无论对于心理健康还是身体健康，有意识地减少手机使用或是一个好的方法。孙洪强认为，除非你的确需要随身携带手机，在家时就把手机放在另外一个房间，在工作时就把它放在包里。不要把手机放在床上或者躺在床上使用手机。智能手机是有益有趣，但当它影响到我们的生活时，就需要适可而止。
要合理地使用手机，回归现实的人际沟通，需要多方努力。一方面，需要对手机这一现代通信工具有全面的定位评估，另一方面也需要重拾一些渐渐被抛弃的生活习惯，比如全家坐在一起面对面的交流等，这个过程不仅需要一个个具体的人来完成，还得让社会用一种平和的节奏运行，要达到这个目标，需要整个社会有深刻的改造、变革，而这注定是一个循序渐进的过程。
社会学家顾骏也表示，人们原本是为了将零碎的时间利用起来才会不放过手机提供的信息，可是到了最后，却沉迷于手机，把整段整段的时光变成了碎片化时间的集合，其实并没有达到好好利用时间的目的，也没有更全面地掌握信息。更有甚者，因为要看手机而忽略了自己本来要做的工作和生活，从而导致了一些悲剧发生。适当地依赖手机，是科技手段改造社会的正常表现，但是过度依赖手机，甚至为了手机忽略其他，那就需要自我调节。
