很多人都有密集恐惧症，密集恐惧症的患者看到密密麻麻、数量较多、参差不齐的物体会产生很不舒服的感觉，甚至还会起鸡皮疙瘩。这种情况就是对密集具有恐惧！导致这样的情况，原因有两个：天生神经敏感、后天刺激。那么我们该如何克服密集恐惧症呢？下面小编介绍几种可以克服密集恐惧症的方法，看看你们适合哪种方法！
密集恐惧症怎么克服
一、勇敢地面对恐惧。医生要对患者进行耐心的解释和心理疏导，使他们明白，产生恐惧的某些人、物或者情景，完全是他们自己的主观想象，是自己吓唬自己。如果心理疏导不起作用，医生就要强迫患者直接面对他感到恐惧的对象，借助强大的心理刺激进行强迫治疗。
二、克服密集恐惧症可以先不接触实图，而在心中想象图案的样子。虽然感受会很不舒服，但这时一定要努力在记忆中搜集。为了真正地克服密集恐惧症，这里采用情感替代法，通过接触到这些图片联想到一些美好的意象，来让恐惧感消除。
三、学会转移注意力，转移注意力是治疗恐惧症的常见方法，转移注意力虽然是对恐惧的暂时逃避，但是这样做可以消除患者的恐惧心理，如果患者能够很好地运用此法，就可以逐渐减少恐惧产生的次数。
四、在心中抱有这样的感情，丑陋的东西内在未必是不美好的，接受它能让自己勇敢一些。以友好代替敌意，患者要有一个很好的心理素质且有肚量去尝试，这样会让你此时心中的恐惧变得宁静。
五、尝试将自己所喜欢的映像叠加在那副恐怖画面上，虽然还会感觉痛苦，也许没有以前那么难受了，多次尝试便能让患者逐步从恐惧的不良心境中走出来进而摆脱恐惧症。
六、此时在心中想象另一幅美好的画面，当然要与之相关的。例如我们常常见到的手工编织的毛衣链，虽然你不见得喜欢它，但是必竟不是十分的讨厌，再联想到戴这个毛衣链的人，最好是自己喜欢的人，那么这种感觉就会更加令你赏心悦目。
要克服密集恐惧症，最重要的是克服自己内心，很多时候这样都是需要自己帮助自己，才能克服密集恐惧症的！毕竟密集的物体随处可见，我们要是这样都不能克服，那么怎么面对生活中各种各样的困难呢？
