气虚怎么办？冬天补气有吃什么好
更新：2016-11-21 15:11
来源：老宗医综合
编辑：姜尚
导 语补血是女性从进入青春期开始必不可少的事情，而且对于我们来说其实补血的时候通过食补的方法也是比较有效的，那么有哪些食补适合女性补血？
冬天
补气有什么好的办法呢？饮食和中药都可以帮助我们来补气，并且效果很不错。在这里，为大家盘点了具有补气作用的食物和中药，快来一起看看都有哪些吧。
黑芝麻
补气吃什么好
阴虚之
体质者：应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。
气虚之体质者：在饮食上要注意补气，药膳“
人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、
大枣，这些都有补气的作用，应该多食。
血虚之体质者：应多食桑葚、荔枝、松子、黑
木耳、甲鱼、
羊肝、海参等食物，因为这些食物均有
补血养血的功效。
阳虚之体质者：应多食用温阳的食物，如
羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。
阳盛之体质者：平素应忌辛辣燥烈食物，如
辣椒、姜、葱、蒜等，对于
牛肉、狗肉、
鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛热上行的，故应戒酒。
血瘀之体质者：要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等；酒需长饮，醋可多食，二者均有活血作用。
气郁之体质者：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，平素应多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、火腿等。
痰湿之体质者：应多食一些具有
健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，对于肥甘厚昧之品，则不应多食。
除了可以根据体质选择补气的食物外，中药也可以补气哦。
下一页：补气中药都有哪些
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