众所周知,足底按摩可以给我们人体带来诸多的好处,比如可以促进血液循环、促进新陈代谢、消除疲劳,在奔波劳累一天之后,泡泡脚,然后进行适当的按摩,实在是太舒服不过。不过,有很多人可能会说,自己根本就不会操作,其实,足底按摩没有你想的那么复杂。下面,小编就教你三种足浴按摩手法,让你一学就会。
足浴按摩
足浴按摩手法 三种方法一学就会
一、拇指推掌法
要领:操作者的食指、中指、无名指、小指的第1和2指关节呈现为微屈的姿势,拇指的指腹和其它的4指对掌,虎口开大。
发力点:拇指指腹的桡侧。
适用范围:足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。
二、双指钳法
要领:操作者的无名指、小指第1和2指关节分别屈曲90度紧扣于掌心部位,中指微屈后插入到被按摩足趾和另一足趾之间,以此来作为衬托,食指的第1指关节屈曲为90度,第2指关节的尺侧面(靠小指侧)应该要放于准备按摩的反射区上,拇指的指腹紧的按在食指第2指关节的桡侧面上,借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。
发力点:靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力,而中指是不用发力的,只是作为辅助衬托的作用。
足浴按摩
适用范围:颈推反射区、甲状旁腺反射区。
三、拇指腹按压法
拇指按压法指的就是以拇指指腹为着力点进行按压。这个方法适合用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。