运动没有功利、虚荣，通过运动想要得到的也就是健康，现代体育运动的方式越来越多，喜欢运动的人也逐渐增加。那么你知道体育锻炼的目的是什么吗？为了让更多的人了解自己锻炼的目的，今天小编就为大家详细的介绍一下。
体育锻炼
体育锻炼的目的：
体育锻炼任何人都可以进行，并且不限年龄、不限性别，只要你想要锻炼都可以根据自身的身体情况进行适当的体育锻炼。体育运动内容丰富，形式多，可以单独锻炼，也可以集体性锻炼。
体育锻炼对我们的身体好处是非常多的，长期体育锻炼的人要比不经常体育锻炼的人心脏健康很多，而且经常锻炼的人肺活量很好，而且可以减少衰老，使人体神经功能得到调节。
体育锻炼是一种群众性体育活动形式，经常体育锻炼对促进人体生长发育、培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病，益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。
总的来说，体育锻炼的目的就是是人体关节囊和韧带增厚，加强身体柔韧性，使肌纤维变粗，肌肉变粗，增强心脏输血功能，延年祛病，强身健体等。
不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。从这些方法就可以看出体育运动对人体的重要性，无论什么年龄、什么性别，体育锻炼都非常的重要，因此希望大家平时在日常生活中引起重视。
