有氧减肥瘦身健美操

导 语减肥瘦身,首选有氧运动,健康有效又安全。有氧减肥瘦身健美操,值得观看,值得学习,动起来吧,傲人身材练出来。

  有氧减肥瘦身健美操建议在饭后半小时或一小时之后做,首先,从健康角度而言,因为刚刚吃饱后消化道还在消化,如果马上就做减肥操的话,会影响消化。再者说,如果饭前做的话,跳操的让你又会因为体力的大量消耗,无形中增加饭量,使你的食欲变得不可控制。

  一般建议晚饭后一小时做为最佳时间,跳完操过后,可以简单的做些拉伸运动或是小按摩,然后喝些水,为身体补充下水分,洗个澡睡觉,休息下。抑制住想要吃夜宵的冲动,美美的睡去,即减肥又健康,很不错哦。

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