说起俯卧撑大家都不会陌生，但如果说到俄式挺身俯卧撑恐怕知道的人就不是很多了。这是一种由俯卧撑结合体操和杂技而成的健身运动方式。今天我们来说说俄式挺身俯卧撑的作用以及注意事项。
俄式挺身俯卧撑 俯卧撑的最高境界
俄式挺身俯卧撑作用
俄式挺身俯卧撑运动强度大，而且难度系数非常高，这种锻炼方式一般人都做不到，但如果能做到，他有非常显著的功效。它是一种全面的训练方式，能锻炼到胯部以上的全部肌肉，是力量训练者的最爱。
俄式挺身俯卧撑的主要作用在于能发展人体上肢力量，提高力量素质，对身体的支撑力和协调力有重要作用。而且俄式挺身俯卧撑能够改善你的中枢神经，对关节的灵活和韧带的牢固以及肌肉的锻炼都是无法想象的。
同时，俄式挺身俯卧撑还能加速你的血液循环，增大你的肺活量，能有效促进身体的发育，让你拥有更加强健的体魄，锻炼你的意志。
俄式挺身俯卧撑注意事项
这种运动方式难度非常大，建议不要轻易尝试，就算你要尝试，也要注意循序渐进，不要拉伤肌肉得不偿失。因为运动强度大，所以在进行练习前，必须要进行好充分的准备工作，热身一定要足够。
