鸡蛋的做法大全

导 语鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。由此来说,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。那么鸡蛋有哪些做法呢?一起来看看下面小编收集的鸡蛋的做法大全。

  对儿童来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,极易被儿童消化吸收。注意:叶蛋应少吃,因为茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,会对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功能。

鸡蛋的做法大全

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  鸡蛋的做法大全


  1、小米鸡蛋

  原料:小米、鸡蛋。

  做法:

  1.小米淘净后,加水上锅煮粥;鸡蛋打散搅拌均匀;

  2.开锅后,转小火焖煮20分钟时,掀起锅盖,往粥内倒入蛋液,再稍煮片刻,滴入少许香油,加盐调味即可。

  2、黄瓜鸡蛋面

  原料:面条、鸡蛋、黄瓜。

  做法:

  1、黄瓜洗净,切片;鸡蛋打到碗里,搅匀;

  2、锅内放油烧热后,放入少许葱花爆香,倒入黄瓜略炒,然后铺上蛋液,翻炒后,加水大火烧煮;

  3、水开后,下入面条,搅拌均匀,中火煮8分钟左右,加盐即可。

  3、鸡蛋灌饼

  原料:鸡蛋、小麦面粉适量。

  做法:

  1、将面粉用温水和成面团,饧20分钟备用,葱切碎放入鸡蛋中,加入盐搅拌均匀;

  2、案板上撒上一层干面粉,将面团放置上面擀开,均匀的抹上油,撒少许盐;

  3、卷起收成面团后再擀成圆形的饼,放入平底锅中,烙至快熟时,挑起饼的外皮,将鸡蛋灌入,再煎2分钟即可。
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