粳米
适宜食物
1、主食及豆类的选择：粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
3、蔬菜的选择：藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。
4、水果的选择：葡萄、红枣、桃、杏等。
参考膳食
午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝。
晚餐：南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯如南瓜饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤。
脾胃不好的人，平时就不要再吃哪些容易损伤脾气的食物了，例如苦瓜等等。而油腻肥厚的食物也尽量要少吃，因为这种食物会阻碍脾气运化功能，例如鸭子等等。如果比较喜欢吃海鲜，那么为了避免脾气损耗，建议少吃螃蟹。
