坐月子时吃的食物主要讲究两点，一是营养均衡，二是利于消化，由于产妇大多数时候都是坐着或躺着，运动量减少后身体的新陈代谢能力也会随之下降，所以在食物的选择上一定要是好消化的，老宗医养生在线给各位新妈妈们介绍一款红曲大米粥。
红曲大米粥
红曲大米粥的做法
材料：红曲米30g，大米100g，少许的红糖
做法：1、把红曲米和大米中的杂质都挑拣出来，然后再用清水将其淘洗干净；
2、取锅放入适量的清水，然后把大米加入，用大火将其煮沸；
3、大米煮沸以后再加入红曲米，改小火将其熬煮成粥；
4、最后加适量的红糖调味即可食用。
红曲大米粥的营养功效
红曲米是一种非常强大的降血脂、降血压食物，且其含有的红曲霉衍生物是非常强大的抗氧化物质，起到显著的抗氧化以及抗癌的功效。红曲可以降血压、降血脂，其含有的红曲霉素K还能够有效抑制胆固醇的生成，是极好的主食选择。
在购买红曲米时一定要选择紫红色或是棕红色的，质量好的红曲米其表面凹凸不平，而且有着非常多的断纹，一定要选择红透质俗的红曲米为最佳。
红曲米是一种极易受潮的食物，而且一旦受潮，还会生成有害的微生物，逐渐霉变以后生成虫，所以在保存红曲米时一定要保证环境足够干燥。
