在介绍调理脾虚的饮食食谱前，小编要带大家把脾虚湿气重的症状了解清楚。认清自己的湿气到底是不是脾虚引起的。
益脾粥
脾虚湿气重的症状
消化道
肌肉
肥胖or消瘦。脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。另外眼皮属于“肉轮”，脾虚会觉得眼皮沉重，似乎抬不起来，下肢容易水肿。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。
妇科
白带过多or过少。女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄；月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。
脾虚湿气重该怎么调理
脾虚湿气重的饮食调理
益脾粥
薏仁茶
脾虚湿气重的人可以喝薏仁茶来调理，方法是：取亦舒堂薏仁茶一小包，玻璃杯注沸水200ML左右，待茶叶侵泡3-5分钟即可品饮，每日一至两次即可有效祛湿。亦舒堂薏仁茶采用薏米仁、赤小豆等精制而成，祛湿健脾效果极好。
脾虚湿气重不能吃什么
文章来源：微微健康网
