要想顺利当妈妈 孕前饮食要忌口

导 语想要做妈妈,备孕工作都要准备好。那么备孕时饮食方面需要注意些什么呢?

怀孕是女人肯定要经历的生理阶段,很多女性在孕前就开始积极备孕。健康饮食专家提示,女性在孕前,除了要注意补充女人营养外,有一些食物是千万不能吃的。

备孕

1、烟酒  
危害指数:★★★★★  
大量事实证明,烟中的尼古丁和酒中的乙醇对精细胞和卵细胞损害十分严重。女性在孕前抽烟、喝酒会导致怀上低体重儿、弱智儿、残疾儿,也容易发生流产及产妇在产后行动障碍等问题。打算怀孕的女性,千万不要碰烟酒,远离二手烟。经常吸烟、饮酒的女性,一定要等戒掉烟酒3个月后再考虑怀孕。  
2、污染食物、霉变食物  
危害指数:★★★★☆  
食物一旦被农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染,对食用者本身身体及其后代的健康均会产生严重危害。特别是霉变食物,霉菌毒素会在体内贮藏一段时间,对将来孕育的胎儿产生毒性作用,可使染色体断裂或畸变,导致产生遗传性疾病或胎儿畸形,后果不堪设想。所以孕前女性尤其要在日常生活中重视饮食卫生,防止食物污染。  
在饮食上,女性尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的“污染”食品,熟食。水果等要洗净后才食用,以避免农药残留。  
3、含咖啡因饮料和食物  
危害指数:★★★★☆  
咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内,刺激胎儿兴奋,影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育,使胎儿出生体重较轻,甚至畸形。  
同时,咖啡因和甜饮料在一定程度上可改变女性体内雌、孕激素的比例,间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育,因此女性孕前最好远离。  
TIPS:咖啡、可可、茶叶巧克力可乐型饮料中均含有咖啡因。  
对于备孕的准妈妈来说,在孕前是不能吃这些食物的哦。除了这些食物外,孕前还有不少饮食注意事项。需要根据自己的具体情况,来掌握正确的饮食方案,这样才能得到更好的备孕效果。
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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