牛奶大米饭
牛奶大米饭的做法
材料:米饭、适量的牛奶
做法:1、把大米淘洗干净以后,将平时加入的清水换成牛奶即可,但还是要加入适量的清水,否则煮出来的米饭容易夹生;
2、将容器放入电饭煲中,煮50分钟左右即可。
牛奶大米饭的做法非常简单,而且它给人体带来的功效作用也是非常不错的。
牛奶大米饭的营养功效
牛奶是人们平时非常喜爱的一种营养饮品,它含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等多种物质,在国际上也已经得到认可,牛奶中包含了人体必需的全部氨基酸,而且人体对这些营养物质的消化率也非常高。
牛奶的功效作用非常多,首先最为人们熟悉的一点就是镇静安神,如果你长期有睡眠不好的情况,那么不妨在睡前喝一杯热牛奶,能够起到极好的安神作用,还你良好睡眠。
在牛奶中还有一种叫作CLA的物质,这种物质可以有效破坏人体内的致癌危险物——自由基,而且它还能与细胞膜进行快速地结合,让细胞随时处于防御状态,自然就起到了极好的防癌作用。
孕妇吃牛奶大米饭除了补益自己的身体以外,对胎儿来说也是极好的滋补佳品,能够很好地促进胎儿的生长发育能力,让宝宝日后拥有光滑嫩白如牛奶的肌肤。