有很多白领朋友们因为工作加班，所以长期挨饿，这样对自己的肠胃是不好的，如果想让自己的胃部更加健康的话，那么就一定要注意保护好肠胃，平时要按时吃饭，不能够拖延吃饭时间。如果加班的话也一定要吃饭之后再进行加班。
熬夜加班
从外型上看，白领一族年轻、时尚，但是很多人却经常是一边忙着风风火火地工作，一边过着不规律的生活，长期处于高度紧张的状态，说不定在忽略了上一顿饭之后，又要陪客户不停地吃上几个小时;有的人为了消除紧张情绪，会不停地吃零食、喝水等，无意中增加了胃的负担。大多情况下，你在加班加点，你的胃也在加班加点地生产胃酸，慢慢地会产生胃痛、恶心、灼痛感及全身倦怠感等症状。这正是因为胃酸过多引发的胃病。
这些忙碌的白领护胃最有效的策略就是改变不良的生活习惯，尤其是饮食，定时进餐是必要的，但是不要吃得过饱，以减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;如果两餐之间的时间过长，中间也需要适当进食的。
比如，注意补充营养，吃些容易消化的松化食品，如面条、米粥、牛奶等，还可以多吃点蜂蜜，以抑制胃酸分泌、纯净溃疡愈合。另外，如果你有胃病，即使是轻度胃病或偶尔胃痛，也要减少或不吃零食，减少胃蠕动和胃酸分泌。同时还可以服用抑制胃酸分泌的药物，从而达到减缓和治疗的目的。
此外，尽量减少不必要应酬，少喝酒，改变吃宵夜的习惯，如果要喝酒，尽量用果汁替代，或者在喝酒前吃些饭菜，比如带叶的蔬菜和面点类食品，少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。
总之保健频道小编告诉大家，不管有多么忙碌我们都一定要做好胃部的保健问题，平时要改掉不良的生活习惯，在饮食方面一定要注意定时定量，不能够暴饮暴食，希望朋友们都能够减轻胃部的负担，让自己的身体更加健康，最后祝愿大家都能够有好的肠胃。
