孕期与母婴健康最息息相关的事情莫过于营养饮食了。通常我们将孕期分为三个不同的阶段，也就是孕早期、中期和晚期。而在不同的阶段，胎儿对于营养的需求是不同的，因此在食物的选择方面也应该有所不同。
营养
1、怀孕初期(前3个月)
此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
2、怀孕中期(4-7个月)
3、怀孕末期(最后2个月)
胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
孕期的营养补充必须要充分考虑到不同孕期对于营养的需求。在怀孕早期无需过分补充营养，饮食上应该以缓解早孕反应为主，而怀孕中期则要尽量的做到全面补充营养。到了怀孕末期，充足的蛋白质是绝对不能少的，同时要注意盐分的控制。
