十月怀胎，一朝分娩，生完孩子后的产妇身体都非常虚弱，所以才有了坐月子的习俗来帮助产妇进行身体调理，使机体恢复健康。而在坐月子的过程中，非常重要的一环就是月子餐，坐月子吃什么好呢？有没有什么饮食禁忌呢？下面就来看看产妇坐月子食谱大全吧！
产妇坐月子食谱大全
松子粳米粥
食材：松子仁30g，粳米100g，少许精盐
做法：1、把松子仁打破以后只取其中的洁白部分，将其清洗干净并沥干水分，研磨成烂膏状备用；
2、取锅加入适量的清水，然后放入松子膏和粳米放在大火上煮；
3、待其烧开以后再改小火熬煮至米烂汁粘，并加入少量的精盐调味即可食用。
该粥每天食用1-2次皆可，能够起到很好的润肠、通便的作用，对于产后出现的便秘症状有着极好的改善效果。
番木瓜酸奶昔
食材：番木瓜150g，酸奶100ml
做法：1、把番木瓜的皮和籽都去掉，然后切成小块状；
2、把切好的番木瓜放入搅拌机中，再根据自己的口味加入适量的酸奶；
3、用搅拌机1档搅拌30秒钟即可。
坐月子时的饮食禁忌
由于在分娩的过程中产妇消耗了大量的体力，所以其体内的激素水平也会大大下降，加上新生儿和胎盘的娩出都导致产妇的代谢降低，这些都对产妇的身体造成非常大的影响。在坐月子时，产妇一定不能吃冰食，尤其是在夏天坐月子的产妇，为了自己的健康，千万不要碰。
