准妈妈在做月子吃什么油最好，就算是平时，专家也建议大家是尽量食用一些植物油，而且适当的时候要换一下食用的油，尽量不要只吃一种油，所以小编在这里为准妈妈们推荐三款不同的植物油。
茶油
胡麻油
一般建议坐月子期间产妇应首选胡麻油。并且建议产妇的食用量：每天25——50g。建议从怀孕4个月开始，直到产后4个月或半年的期间，都应该食用富含α-亚麻酸的胡麻油为食用油。
在月子餐料理中，全程采用胡麻油和米酒水来制作菜肴、汤品。而此中胡麻油也为特制的，经低温烘焙后再压榨，可保食后不上火。用麻油制作的麻油猪肝、猪腰等食品，不仅有助于污血（恶露）顺利排出，还促进子宫收缩，又对剖腹产手术刀口愈合有益，因此，对产妇产后恢复极有帮助。
茶油
椰子油
如今的椰子油除了帮助衣物去除物质很有效以外，食用价值也是很高的，椰子油里含有非常丰富的中链甘油三酯，相对于其他的食物来说，是比较罕有的，那么这种脂肪在食用以后，能够直接被肝脏吸收，不参加身体循环的过程，这就能够同时被人体吸，也消耗一干二净，非常健康高效。
其实做月子吃什么油最好这个问题是没有最佳答案的，最关键的是在平时要注意每隔一段时间就尽可能换另外一种油来食用，这样就更有利于人体对不同物质的吸收。
文章来源：39健康网、太平洋亲子网
