少精弱精症是造成男性不育或生育力下降的主要原因之一，我们除了常规治疗之外，也有一些食物也可以改善少精弱精的情况。今日我们要讲的就是少精弱精吃什么好？
精子形成必要成分是精氨酸，精氨酸有利于精子生成。
因此在饮食上，需要注意多吃含精氨酸食物。
对于含精氨酸丰富的食物如大豆还有其制品，如山药、银杏、海参、南瓜等。需要注意的是要禁忌芹菜。
多吃含糖食物。
如精液中果糖浓度低，容易导致死精症。和蜂蜜中果糖的水果，如梨，苹果，葡萄，菠萝，必须注意的扰动信号。
微量元素锌、维生素E若是缺乏，这是会导致少精出现的。
适当吃一些富含性激素的食物：
此外，还需要有适当的锻炼，在穿着方面要不穿或少穿紧身内裤和牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
