好多女性朋友都有头晕眼花、疲软无力的迹象，其实大家不知道这是因为身体里不知不觉的流失了很多的血气，才会出现这样的现象，所以大家为了自己，得好好的补血补气，下面就随小编一起来看看，补血补气的食物和吃什么补气血吧!
补血补气的饮食疗法
烧黄鳝
主料：鳝鱼500克。
做法
1、将黄鳝洗净，切成薄片。
2、姜蒜切成片。
3、用精盐、味精、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁。
4、锅置火上，放花生油，烧至七成热，下黄鳝爆炒，随即下姜、蒜、酱油炒匀，倒入芡汁，淋上香油即可。
健康提示
归地烧羊肉
材料：羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。
做法：将羊肉洗净后切块放入砂锅中，当归和生地洗干净后切小块放入锅中加入适量清水，用文火烧至羊肉熟透。
功效：温肾固冲，调经止血。记得在吃的时候除了喝汤还要把肉一同吃完。
墨鱼炖乌鸡
材料：墨鱼250克，甲鱼1只，乌骨鸡1只。
做法：将墨鱼去骨，甲鱼去内脏，用开水烫后去黑衣，乌骨鸡去内脏后洗净一起入锅，加适量水，武火煮沸，改用文火炖1小时至烂熟，加食盐调味。
桂圆莲子粥
材料：桂圆肉20克，莲子肉15克，红枣一把，糯米30克。
做法：红枣挑选去核的，与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内，加入清水，用大火烧开，改用文火熬煮至熟烂，加糖调味。
功效：健脾益气，养血止血，日常就可以经常食用。
老姜红糖枸杞茶
材料：枸杞适量，老姜三大片，红糖三大匙。
做法，将锅中的水烧开后先放入红糖，待红糖完全融化再次烧开后再放入老姜，熬煮二十分钟后再放入枸杞，再十分钟即可关火。
功效：活血补气，调经养颜。
以上就是小编为大家总结的关于补血气的食物，其实大部分的MM都知道自己是需要补血气的，只是不知道到底要怎么去做才能补气血，大家不用担心哦!小编今天带来的这些方法相信一定能帮助到大家的。
文章来源：三九养生堂、大众养生网
