中医认为，燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此，秋季我们每天至少都要保证比其他季节多喝500毫升水，才能保证自己呼吸正常，皮肤不那么干燥。那在饮食方面，我们可以吃什么来养肺呢？今天宗医君为大家推荐一款山药羹，帮助大家润肺。接下来就跟着宗医君一起看看怎样做吧。
山药羹
山药羹
做法一
食材：山药、小米、枸杞子、白糖适量。
做法：
1.把买好地山药去皮，洗干净，切成小块，用清水泡2个小时。
2.把小米和枸杞洗干净，放在一旁备用。
3.把山药放入搅拌机里，打成汁放入锅中，于小米和枸杞一起进行熬制。
4.熬好过后加入白糖就可以了。
做法二
山药羹
食材：山药、果酱、蜂蜜、奶油。
1.先把山药连皮洗干净，放入蒸锅里蒸熟，把皮去掉。
2.把山药去皮后，放入碗里用勺子把它擀成泥状，
3.等山药冷了，就把蜂蜜、奶油放入搅拌，再把它放入烘焙磨具里，烤二十几分钟，取出来，上面加入果酱就可以吃了。
看了宗医君教你的两种山药羹的做法，你学会了吗？如果家里有小孩建议做第二种。
