糙米
糙米茶之糙米是什么米
糙米是除外壳外都保留的全谷粒茶，含有皮层、胚芽的米，由于口感粗糙、质地紧密、煮起来比较费时。
糙米作为日常主食，历史悠久，古人们常吃的大米就是糙米，是将谷粒最外层稻壳去掉后剩下的大米，人们长期在饮食实践中发现，这种糙米不仅能充饥，还能对人体产生极大营养价值。
糙米的养生价值
1.减肥：肥胖患者应该多食用一些糙米，糙米中含有一种让心脏免遭蛋白攻击的化合物。
2.防过敏：很多孩子会被皮炎、湿疹等过敏性疾病困扰，研究表明，一些孩子容易发生皮炎，就是饮食不当，如偏食，而食用糙米就能有效预防过敏。
3.治疗贫血，增强体质：糙米中含有营养，具有一定造血和活血功能，适当食用还能治疗贫血，因为糙米中的维生素E能促进血液循环，有效维护身体机能，强化体质。
4.维持内分泌平衡：糙米能让细胞功能转为正常，有效维持机体内分泌平衡。
糙米茶
糙米茶的做法
水煮：直接购买成品，一包添加500毫升的清水，待水煮开后，用小火煮10分钟左右即可饮用。
冲泡：采用真空保温杯，一包用300毫升，901摄氏度以上的热开水进行冲泡，焖半小时即可饮用。
糙米茶的制作方法简单，还能用其充当早餐，每天一包便能达到极好的保健效果。
