天干物燥!来点酸辣藕丁滋润一下

导 语莲藕口感脆嫩,好处多多,大家都想将其搬上餐桌,但什么菜品比较合适呢?天干物燥,自然要来点酸辣藕丁滋润一下。

  冬季气候干燥,人们除了多喝水,每天还应该进食一些清热润燥的食物,例如莲,莲藕水分多,能量较低,富含膳食纤维、矿物质,是极好的养生食材,将其制作为酸辣藕丁,不仅滋润全身,更能开胃。

酸辣藕丁


  酸辣藕丁

  食材:莲藕250克、干辣椒10个、青椒半个、红椒半个、大蒜2瓣、生姜1片、大葱一段。

  调味品:食盐、生抽、食醋、白砂糖。

  制作方法:1.将莲藕表皮去掉,然后切成厚片,之后切条,最后切丁,然后把莲藕丁浸泡在凉水当中备用。

  2.青红椒去籽,切成菱形状,同时把生姜、大蒜、葱段切碎,用剪刀将干辣椒剪成段,用清水洗净,然后沥干备用,把酱油、白醋、白砂糖放在碗内调和成酱汁。

  3.锅内烧一锅水,放入藕丁以及食盐将其煮开,然后捞起放入凉水备用。

  4.炒锅内放入食用油,凉油时加入葱姜蒜、干辣椒,炒出香味,然后放入沥干水的莲藕丁,青椒片,以及调好的酱汁。

  5.中火翻炒一分钟,放入藕丁入味即可。

莲藕


  小技巧大总结

  1.莲藕富含淀粉,切好后放在空气中会被氧化,所以切好后的藕丁要浸泡在水中,防止氧化。

  2.制作这道菜最好采用白醋和生抽,如果是酱油,菜肴颜色会变黑,让人没有食欲。

  3.喜欢食用辣椒的就多放一点,不喜欢的可以选择不放,味道依旧很好。

  小知识普及:藕的选购

  1.莲藕颜色微黄,并且没有异味:正常的莲藕外皮是呈现微黄色,并且散发淡淡的泥土香味,如果闻起来有些许酸味,则代表它经过工业处理,大家不能选购。

  2.莲藕两边被藕节封住:因为莲藕是生长在泥土当中,如果藕节没有将两边封住,泥土就会进入莲藕内部,不容易清洗。

  3.藕节短而粗:藕节的数目是不会影响莲藕的食用口感的,但藕节的短粗却会影响它的口感,因为这样的莲藕成熟度比较高,所以这样的莲藕更受大众青睐。

  4.外观选择:不要挑选外观凹凸不平的莲藕,更不能选择外皮颜色发白的,颜色发白很可能是经过化学处理,食用之后对人体有害。

  酸辣藕丁口感脆嫩,促进食欲,尝一口就能让你深深的爱上它。
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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