对于上班族来说一天绝大多数时间都是坐在办公室度过的，长时间对着电脑久而久之毛孔粗大、粉刺、痘痘等都随之而来，再加上缺乏运动，久而久之腰腹部的小肚腩就慢慢的长起了，令不少人困苦不堪。其实很多人不知道，通过食疗可以很好的预防了这些情况的发生。
动物肝脏
一：动物肝脏
二：蜜汁苦瓜
其实对于上班族来说，还可以通过茶饮的方式来抗辐射、消脂减肥预防小肚腩，下面为大家推荐几款效果非常好的方法。
水蛇腰
》》甩掉小肚腩，这些方法要get
如何减肥瘦肚子一：多做家务减肚子
比如衣服不再扔进洗衣机，养成洗澡后顺便手洗衣服的习惯，看电视时也不再舒舒服服地躺在沙发上，特别是吃完饭后洗洗碗，拖拖地，打扫下厨房，抹抹桌子和其他家俱，总比饭后立刻躺着或坐着要强的多，可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆积，还让自己成为了一个勤快的女人。
如何减肥瘦肚子二: 饭后站立减肚子
时间：饭后一小时到两小时之间。
方法：
A：单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。
B：后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合
如何减肥瘦肚子三：多吃蔬菜水果
MM们可以多吃水果蔬菜，这些东西不但很容易产生饱腹感，还可以帮助你减少吃甜品等其它高热量或高脂肪的强烈欲望哦!而且多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘，而大便顺畅了，自己有利于减肥瘦身。光滑平坦的小腹是每个爱美者都希望自己拥有的，肚子上赘肉多了怎么办，多吃水果和蔬菜。
如何减肥瘦肚子四：端正自己的日常坐姿
其实减肥瘦身并不似你想像的那么困难，有时候仅仅是需要纠正一下坐姿，就可以减去部分聚积在你腹部导致你大肚腩的脂肪。所以，不妨时刻提醒自己坐在桌子面前的时候，一定要挺胸缩腹，挺直腰杆。想恢复平坦小腹，那就从现在开始端正自己的日常坐姿吧!
如何减肥瘦肚子五、按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上配合使用摩素对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
文章来源：今日头条、网易新闻
