很多女性走路的姿势不正确，走路时弯腰驼背，因此脂肪就都堆积在腹部上，容易形成小肚子，同样女性的坐姿对于身材有着很大的影响，长期的坐姿不正，会导致腹肌无力、脖子酸痛等等，体态也随之发生巨大变化，肚子上的脂肪不仅影响美观，肚腩更加危害身体健康。
小肚腩
小肚腩形成原因大追问
诱因一、自主神经系统紊乱：压力过大
与一些明显的原因想必，压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。
但是你知道吗，容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太大哦!
加上不规律的作息时间一直持续，自主神经系统就会失衡，脂肪越难燃烧，呼吸也变浅，会影响腰腹周围的血液循环呢!
检查：胃与胸口之间的部位，用手轻轻按一下，会感觉比较硬，可能就是压力过大哦。
诱因二、运动不足、饮食过度：脂肪积聚
现代人最显着的生活习惯就是，久坐于办公室内，长时间不走动，同时饮食没有节制，营养过剩，导致摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪。
特别是喜欢9点后吃东西的宵夜一族，更是容易将未能消化的食物转化成体内废物。
检查：平躺在地上，双腿屈膝并拢，肩部离地，头部微微仰起，用手掐一下肚脐下方的肌肉，然后一下子用力掐一下。
正常的情况下，用手一掐肌肉会从手中滑掉，如果能掐住肌肉，证明小肚腩就是皮下脂肪积聚造成的。
麦片粥
那么，怎样才能从健康饮食上减掉腹部脂肪呢?
2.下午3点吃零食：在下午3点左右吃点低热量零食，可防止晚餐大量进食高热量食物。可选1盎司坚果或者两根奶酪棒，因为只含有很低的卡路里。
3.补充钙质：每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量，喝咖啡时加入脱脂的牛奶，有助于补充钙质。
4.吃有机食物：有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维，远远超过传统面包和燕麦片。
5.吃点辣椒：红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢，奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此吃辣时不妨搭配一些奶制品。
除了这些饮食方面的注意点，还有各种有助于减腹的茶品，这里小编就为你介绍一些，让你在悠闲品茶中享受减腹过程。
文章来源：今日头条、女人邦
