于德勇是以为面容慈祥的军休老太太，今年74岁的她说话干练，走路利落，做事麻利，看上去也就七十来岁，可是当她提及养生之道时，大家都大吃一惊，万万没想到竟是它！
于德勇
多年职业习惯每晚12睡觉
眼前的于德荣面色红润，精神状态很好，更神奇的是，94岁的她头上白发极少，问及原有，她也只是淡淡的说是遗传。
大家都说老年人应该早睡早起，但与老太的作息与常人不同，她每天要12点才回睡觉，她说这是与她年轻时工作有关。虽然工作到很晚，但她早上一定会早起，可是现在她打趣的说“偶尔我也会赖床了。”其实与老太口中的赖床也是在早上七点多起床。
早晚都食用鲜牛奶泡米饭
提及养生之道，与老太认为，只有适合自己的才最好。与老太的饮食很有意思，她说，自己每天早上都会将热好的鲜牛奶浸泡半碗米饭，而米饭也是头一天就煮好的，为了更容易消化，她会把米饭煮更烂一些。等鲜奶热开，再将米饭放入，热好后添加一点蜂蜜，再搭配烧好的蔬菜，每天会保持两个蔬菜，一般是粗纤维和细纤维相组合，大荤的食物一般不会出，但鱼虾是每天都有的。
养生汤
自制养生汤很神奇
与老太的午饭就更神奇了，从退休至今，几十年与老太一直坚持食用自制的养生汤：将青菜、香菇、西红柿、鸡蛋、榨菜、山药混合猪蹄一起熬煮成汤。她说：“猪蹄能帮助自己补充胶原蛋白，而这些蔬菜都是自己喜欢的，也是每天所需的全部应用，中午我不会食用米饭，但会在汤内添加少量的面条，这样就能连汤带面条一起吃。”
专家点评：这刘总蔬菜看似很平常，但组合在一起就充满中医五行养生智慧，汤中放入猪蹄，不仅能提升汤汁口感，还能补充胶原蛋白，利于老年人皮肤保养。而中医五行对于五色，也对应人的五脏：黄（脾）、绿（肝）、红（心）、黑（肾）、白（肺），鸡蛋对应黄色，青菜对应绿色，西红柿是红薯，山药是白色，香菇则是黑色，所以，这款养生汤很养人。
梨子
一年四季都吃梨
现在人们都提倡多吃水果，而当人们问及于老太喜欢什么水果时，她的回答是一年四季都不会缺少梨子，因为水分足，味道好，其他水果她吃的比较少。
知道了于老太的养生方法，大家是不是很震惊呢，一款简单的自制养生汤，就包含了各种营养元素，想长寿的你，还不赶紧学着。
