青椒紫苏鱼汤 最贴近老百姓的养生方
更新：2016-4-27 14:13
来源：老宗医养生在线
编辑：徐粘琴
导 语我们谈什么山珍海味，说什么人参鹿茸，这些对于寻常百姓都太过遥远，人们追求的是最贴近老百姓的养生方，老宗医养生在线推荐青椒紫苏鱼汤。
养生已经被人们抬上“桌面”，只有通过健康的饮食，才能让人们的身体得到极好的养护，而青椒
紫苏鱼汤是非常棒的养生选择。
青椒紫苏鱼汤 最贴近老百姓的养生方
青椒紫苏鱼汤
主要食材：青椒、鱼、紫苏、
大蒜、
姜片、牛奶、酱油。
烹饪方法：1.将鱼洗干净，表面切一些口子，然后在鱼背上撒一点食盐，青椒切段，姜蒜切碎，紫苏随便划上几刀，然后在锅内添加少量的食用油，把青椒、蒜末放入锅内翻炒一下，青椒就会变得颜色鲜艳，五成熟的时候，就可以将其捞出。
2.同样在这个锅内，添加适量的食用油，然后在鱼放入锅中煎一下，鱼的表皮煎成金黄色，葱蒜放入锅内，在锅边添加食用油，爆炒，注意翻转的时候不能将鱼肉弄坏。
3.锅内添加清水，水的高度需要将鱼肉淹没，然后添加适量的牛奶，一点点酱油，接着用大火烧开，之后转为小火，盖上盖子煮。
4.汤汁减少，添加适量的紫苏和处理过的青椒，焖煮一分钟，尝试一下食盐的味道，放入
胡椒粉、
味精，完成。
鱼汤养生的好处
鱼汤不仅仅味道鲜美，而且具有益气
健脾、通调乳汁的作用，
夏季食用具有很好的调理身体的效果，同时，产妇食用之后还能帮助催乳，中老年食用能
增强免疫力。
青椒紫苏鱼汤当中含有全面而优质的蛋白质，对于人体肌肤弹力纤维构成具有很好的强化作用，尤其对于压力、睡眠不足导致的早期周围有神奇的效果。
现在很多人都想喜欢吃，但又不害怕长胖，于是，青椒紫苏鱼汤就是最好的选择。对于中老年和肥胖人群而言非常适合，食用鱼肉就能帮助预防动脉硬化、
高血压、
冠心病，并且能降低胆固醇。
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