推荐三种降血压的蔬菜
更新：2016-4-11 17:54
来源：老宗医养生在线
编辑：李虹燕
导 语血压较高是很多人的困扰，吃什么食物可以降低血压呢？老宗医养生在线小编为你推荐香菇、茄子和芹菜三种可以降血压的蔬菜。
血压高的人往往这也不能吃，那也不能吃，今天小编就来解决血压较高人群的困扰，为大家揭秘血压偏高应该怎么吃，吃哪些食物可以降血压。
推荐三种降血压的蔬菜
茄子紫红色的外皮，是不是很像摔伤后血液干结中的样子，经现代医学证明，茄子是一种降血压的好蔬菜，重点在于它的外皮，它的外皮中维生素E和维生素P的含量极为丰富，就是这种维生素P它对于人体毛细血管很有好处，能够增加血管的弹性和改善人体内部的血液循环，从而对
高血压、动脉硬化以及坏血病有很好的防治效果。茄子中还有一种有益物质，它可以改善人体胆固醇，这种物质叫做皂草甙，如果是胆固醇较高的人群食用，可以很好的改善胆固醇含量。
芹菜有一股特别的香气，也正是这种香味让芹菜为很多人所不喜，其实它对于血压偏高的人群来说，是一种很理想的食用蔬菜，它所含有的三种物质，芹菜苷、
佛手苷内酯和挥发
油，它们可是降血压的利器，人们在食用它饱腹的同时，就能起到降血压的效果。另外，如果你有肥胖的困扰，那么食用它能够改善
便秘兼分解脂肪呢。
香菇用来做汤能很好的为食物提鲜，但很少有人知道香菇也是很好的降血压的蔬菜，香菇含有的有益物质有很多，其中的菌丝更是
抗癌的利器，在抗癌排行榜上，我们可以经常看见香菇居于前列。其实香菇降血压的功效并不低于它抗癌的作用，据现代研究表明，香菇中含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，都是降压的好手，因此食用香菇，也可以很好的防治动脉硬化、肝硬化和高血压等
疾病。
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