国际上统一认为41岁是进入更年期的年龄,早于这个年龄就属于早更。但是现代大多数女性因为社会压力大,从35岁开始就进入更年期,2/3的生命都属于老年期。由此看来推迟更年期的来到对于女性很重要,今天就为大家介绍怎么通过食物推迟更年期的来到。
哪些食物会影响女性更年期
动物的内脏中富含大量的维生素B,维生素B是卵巢的保护伞,尤其是其中的维生素B9,可以抗卵巢老化。
而西红柿是天然的抗癌、抗衰老的美容之物
卵巢在人体的作用如同一个小型的发动机,维生素B和维生素C如同发动机的润滑剂,延长其使用寿命。
葵花籽中含有大量的维生素E又称为生育酚,可以促进人体激素的分泌,使女性雌激素升高,提高生育能力。有数据表明每天服用维生素E30克,可以把卵巢患癌的风险降低一半。
同时维生素E,也具有抗氧化作用,可以抵抗自由基对人体细胞膜的破坏,延缓衰老。
豆腐属于大豆制品含有大豆异黄酮,属于植物雌激素,可以补充因为卵巢衰老而造成的体内雌激素下降。并且大豆异黄酮可以治疗雌激素缺乏造成的更年期综合症。
豆腐中含有大量的类人体蛋白,易于吸收。蛋白质是一切生命的基础性物质,构成机体细胞的重要组成部分。而卵巢老化以分解和代谢为主,多补充蛋白可以修补建造卵巢,延缓老化。
另外,大豆蛋白中含有大量人体必需的8大氨基酸,其中缬氨酸作用于女性的黄体、乳腺和卵巢。而赖氨酸可以调节人体代谢功能促进脂肪代谢,阻止卵巢细胞的老化。从而达到延缓更年期的到来。