多喝四黑粥 补肾又养胃
更新:2015-12-28 18:47
来源:互联网
编辑:刘瀚文
导 语冬季是补肾的季节,而黑色补肾,因此四黑粥无疑是最好的补肾食物,而且四黑粥还有一大功效,就是养胃。以下是四黑粥的做法。
四黑养胃粥的做法
多喝四黑粥 补肾又养胃
做法:
1.黑米用清水洗净后,浸泡两个小时。黑芝麻和
核桃仁也同样洗净。
2.除黑豆以外的所有材料一起放入锅里,加适量的清水煮。
3.这时,将冷冻里的黑豆拿出,水开了以后放黑豆,然后转小火煮到粥烂。
食材的养胃功效
黑豆。黑豆富含膳食纤维,能够帮助胃肠道蠕动,可助
消化,使体内胀气与毒素顺利排除,能改善便秘。
黑芝麻。在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价:
健脾胃、利小便、和五脏、
助消化、化积滞、
降血压、顺气和中、平喘止咳,可治神经衰弱,抗
衰老。
黑米。性平,味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,益气活血,
养肝明目。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等证。
核
桃仁。性温、味甘、无毒,有健胃、
补血、润肺、养神等功效。唐代孟诜著《食疗本草》中记述,吃
核桃仁可以开胃,通润血脉,使骨肉细腻。
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