睡前喝什么饮品对身体有好处
更新：2015-10-29 13:49
来源：互联网
编辑：徐粘琴
导 语睡前喝什么饮品对身体有好处，很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，晚上还可以喝一点蜂蜜水，可以帮助减缓压力。
想要睡一个高质量的美容觉，就要学会聪明地挑选睡前食物。有的食物是天然的“安眠药”，可以帮你舒缓情绪、安神助眠，而有的食物则是“睡眠杀手”，不仅会毁掉好睡眠，还会损害身体健康。到底哪些该吃哪些不该吃？小编为你整理了一个睡前食物红榜。
睡前喝什么饮品对身体有好处
饮品篇红榜
1.
牛奶：其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，能够让人迅速进入睡眠状态。同时，睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充，防止骨质流失。
2.蜂蜜水：蜂蜜含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，消除紧张
心理，减轻压力。而且，蜂蜜有多种微量元素，还可以美容
养颜哦。
3.
杏仁露：
杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。
4.食
醋：如果人长期处于紧张状态，身体就会产生大量的乳酸，产生紧张性
疲劳。醋酸不仅能抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，消除或减轻紧张性的疲劳感，使人轻松入眠。
5.酸奶：酸奶是小也特别爱的一种睡前饮品，除了能够消除疲劳，发酵后的酸奶吸收起来会更容易，还有利于清洁肠胃。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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