正所谓“春困秋乏”，时下正值春季，怎么吃才能调节困乏的身体呢？专家表示：“一日之计在于晨。早餐时很多人都会选择喝粥。其实只需在粥里加点辅料，就能缓解我们疲劳的身体。”下面，就来看看营养师推荐的几款粥吧！
喝点养生粥 帮你防春困
红枣粥
做法：首先将红枣洗净去核，将提前泡好的米放入锅中，加适量水，加入红枣，煮至浓稠即可。煮好后的红枣粥口感微甜。
功效：红枣是养颜美容的佳品，尤其对于女性而言，是最好的选择。同时，红枣还具有补中益气，安神的作用。
芹菜粥
做法：芹菜连根洗净，锅中加水熬煮，取芹菜汁。将煮好后的芹菜汁与大米一起熬煮，稍凉后即可食用。
功效：芹菜与大米煮粥，有“祛伏热、利小便”的作用。在春季，肝火旺，容易出现头疼、眩晕等症状。而且芹菜富含粗纤维，常吃些芹菜，对调节身体、降低血压、减少烦躁有一定的好处。
胡萝卜粥
做法：取胡萝卜1—2根，洗净切丝，沸水微煮后，与植物油、葱花、姜末等佐料一起炒制后待用。另起锅，添水加入大米煮至快熟时，加入之前焯好的胡萝卜一起煮至3分钟左右即可。出锅时，洒些香菜、芝麻油，清香扑鼻。
