增强免疫力的食谱
增强免疫力的食谱
1、炖三菇
原料：香菇、平菇、草菇以及适量的鸡汤。
做法：大家先将三种菇类食材洗干净剁碎，然后放入鸡汤中搅拌均匀，最后放在蒸笼里面蒸熟后，撒上葱花即可。
众所周知，蘑菇含有极高的营养，其中包括了植物蛋白等等，炖三菇加入鸡汤是关键，因为加入鸡汤有利于吸收蘑菇中的营养物质，对增强免疫力有极大的好处。
2、金针菇肉末豆腐
原料：豆腐、金针菇以及少许的肉末。
做法：
（1）将金针菇洗干净，在沸水中过一次水后切碎；
（2）将豆腐焯水后切成小方块；
（3）待锅内的油烧热后，放入肉末，等肉末炒到八分熟过后，将金针菇末和豆腐丁一起放入，直到炒熟即可。
3、三鲜蛋饺
做法：
（1）将香菇洗干净后切成丁，虾仁也是同样的处理；
（2）鸡蛋拌匀后放入锅内炒熟，然后搅散；
（3）将上面的处理好的食材混在一起拌匀调成馅，包成饺子，最后放入沸水中煮熟即可。
以上几种就是能够增强免疫力的食谱，如果大家想通过饮食来增加自己的免疫力，不妨都去试一下吧。
