冬日里血瘀体质的锻炼方法
血瘀体质，多以先天遗传或后天损伤为主，瘦人居多。平日里面色晦暗，容易出现瘀斑且易患疼痛，口唇发紫或黯淡，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。生活中性格急躁，健忘且易烦。这一人群，皮肤多比较粗糙，时常出现瘀青。眼中血丝较多，刷牙时也容易出血。
针对于以上情况，血瘀体质者在冬天里该如何锻炼呢?那就是跑步。说起跑步，想必很多人会觉得简单，但其实不然。这里面要注意的地方有很多。首先，跑步之前要做好准备工作，穿衣厚度适宜，跑前喝一杯水以补充水分，促进血循环。其次，跑步完后不要马上休息。因为这样会令运动完的机体很难适应，从而出现机能紊乱。最后就是锻炼时要循序渐进。如果训练完后，情况转好，则说明达到了训练的目的，若仍感到劳累疲乏，应减少锻炼的强度。
