血瘀质是指体内血液运行不畅或瘀血内阻而造成的体质状态。中医认为，血液具有提供营养、滋润全身和代谢废物的作用，当血液可以畅通无阻地循环运行时，营养能运送至各器官组织，使脸色红润，肌肉壮实，肌肤光滑，毛发亮泽，人也显得有精神。但如果血液运行受阻，就很容易造成“淤堵”，形成血瘀质，多见于脑力劳动者和女性人群中，主要有以下的特点：
长痘痘
1、 皮肤干燥粗糙，面色偏暗、无光泽，容易长皱纹、长斑 ，容易有黑眼圈且不易消去。
2、 眼睛容易疲累、有血丝 ，经常出现眼干、眼涩、眼睛酸胀和视物模糊的现象。
3、 嘴唇颜色较红，或唇色偏黯 ，舌头呈紫暗色，有紫色或紫红色的淤斑、斑点。
4、 在没有外来伤害的情况下，身体各部位会无缘无故有刺痛感，膝盖或胳膊等位置也会无故出现淤青 、皮下出血的现象。
5、 刷牙时容易出血 ，经常出现牙龈红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛等现象。
6、 头发枯黄，容易干燥、分叉和脱落 。
7、 两颧经常出现红丝 ，在寒冷、干燥的环境里，鼻子容易出血或稍微碰撞就会出血。
8、 容易心烦气躁，紧张、烦躁或心情不好的时候，两肋处容易出现疼痛 的现象。
9、 容易发生皮肤疾病 ，如风疹、湿疹、皮肤瘙痒和神经性皮炎等。
10、 容易出现手脚麻木 、关节屈伸不利和膝关节疼痛的现象。
那当我们身体出现这种情况过后，我们该怎样调理呢？接下来就跟着宗医君一起看看吧！
乌贼桃仁汤
1、乌贼桃仁汤做法：鲜乌贼肉250克，桃仁15克，韭菜花10克，料酒、白糖、盐各适量。乌贼肉冲洗干净，切条备用；桃仁洗净，去皮，备用；锅内倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然后入乌贼肉，加料酒、盐、白糖调味，临出锅前加入韭菜花即可。
2、燕窝炖冰糖做法：燕窝一盏，清水浸泡约4小时，捞起除去燕毛等杂质，用手指轻轻撕开，放置炖盅或食盆中，放少许冰糖，加约250毫升开水，将炖盅置铁锅中隔水炖1小时，取出即可食用燕窝，每周吃1-2次。
3、木瓜炖雪蛤做法：雪蛤膏（干品）5克，木瓜1个（约200克），砂糖适量。将雪蛤膏用清水浸泡4-5小时，捞出洗净，木瓜去皮洗净切块，一同放入锅内，加清水约300克。慢火煮约30分钟，加少许砂糖，即可食用。
5、玫瑰花茶做法：玫瑰花10克，茉莉花5克；将花与茶同置大杯中，以沸水冲泡10分钟即可。
来源：中国网、家庭医生在线
