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快走和散步的不同之处在于，快走的步伐较快，是一种快节奏的短时间运动方式。通过快走的运动方式可以让身上的肌肉不断地得到运动，让体内多余的脂肪燃烧成快走时需要的能量，从而达到减肥瘦身的效果。 -
许多人认为，人一旦运动起来，就不会感到寒冷，只穿单薄的T恤运动。其实，人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，运动前后非常容易受到外界温度的影响。秋天运动选择好时间，运动穿衣讲层次。 -
数据显示，近20年来，我国肿瘤死亡率上升了29.42%，每年新发病例达220万人以上。全国肿瘤登记中心发布《2012中国肿瘤登记年报》称，我国居民一生罹患癌症的概率为22%，每7至8人中有1人因癌死亡。 -
想要拥有一副完美的身材必须保持良好的生活习惯，减肥也不是一蹴而就的。快速减肥不但不能达到效果，还可能对身体造成危害。健康的生活来自平时的点点滴滴。所以平时一定要多运动、管住嘴。 -
初春季节，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少。运动后要及时擦干汗水。遇到风沙天气时尽量选择避风的环境锻炼，雾天里要尽量选择空气流动大的环境锻炼。来看看春季运动的正确方法。 -
随着天气的逐渐转凉，让人们意识到秋天到了，确实炎热的夏季已经过去，人们在也不用忍受酷热的天气;而一些户外运动又开始盛行起来，快走、骑自行车，这2项户外运动就非常适合这个秋季哦! -
当人体活动时，要消耗的热量多半会先燃烧体内的碳水化合物，也就是醣类，接下来才会轮到脂肪和蛋白质，而蛋白质又比脂肪不容易被拿来作为人体热量的燃料。对于没有达到过重标准的人，减重当然不容易，赶紧来看看减肥的方法。 -
如果实在坚持不了每天晚餐后散散步或是坚持走路一小时，你可以选择拆分这一个小时到你的日常生活中，比如花15分钟走路上班、午餐后走个两圈等。下面小编就来教教你如何制定适合自己的最省时间的走路减肥瘦身计划。 -
健身不仅分很多方式，还分年龄。不同年龄的人士，应该选择不同的健身方法，找到更合适自己的运动，才能更好的保证健康。 -
法国研究人员从涉及超过四百万女性的37项研究中得出结论，任何年龄和体重的女性每天运动一个小时都可以减少患癌几率，包括一些侵袭性很强的癌症。调查结果表示体重指数和年龄都不影响锻炼的效果，但是如果女性采用激素替代疗法，运动带来的保护作用就会消失。 -
减肥方式有很多种，像是跑步、游泳、单车都是很好的选择。但是你知道在做这些运动的时候该注意些什么吗？如何才能利用这些运动消耗更多地热量呢？ -
减肥难道就需要大量的运动，不停的节食吗？小编发现了不需要运动不需要节食的好方法，一起来看看吧！ -
科林警告说，很多40多岁的女性为了保持健康，经常运动过度，身体易受损。30岁的女人如果不便进行锻炼，不妨在下班或晚饭后，和家人一起游泳、快走、爬楼梯等，每次30分钟左右。赶紧来看看三四十岁女性的健身计划。 -
为了更加健康，女人有必要根据自己的年龄段来设计了锻炼计划。20多岁是人体骨骼成长的最佳阶段，可以将跑步、力量训练等负重练习纳入锻炼方式。因此要在保持健康的基础上，锻炼肌肉和柔韧性，保持自身活力，有助于减缓压力。 -
人到中年，最容易大腹便便，身材走样。超过40岁，男性应该坚持中等强度锻炼，选择适合自己的运动项目，这不仅能够保持身材，而且能预防高血压、心血管病等常见的疾病。赶紧来看看其他年龄段男性健身的计划吧。 -
做到运动融入生活，避免占用过多时间而难以坚持。只要耐心坚持两个月，体重明显下降，心情也十分愉快。长期坚持下去，不仅培养了良好的生活习惯，还从根本上预防了反弹。赶紧来看看小编推荐的春季减肥的方法吧，有运动和心理两方面。 -
很多人都趁着冬季来去好好健健身，但是冬季健身一些不得不知道的事项人们还是要懂得，冬季户外健身要注意哪些事项，下面跟着小编一起来看下。 -
你是否因为腰部赘肉而烦恼呢？腰部赘肉过多对人的肠胃和心脏都是有副作用的。那么熟悉日常腰部减肥的方法就很有必要。小编在这里推荐了几款，有按摩腹部、粗盐减肥法、大黄膏按摩法、缩腹走路法等，方法简单，赶紧来学习一下吧。 -
现代办公室人们长期坐在办公室工作，不做运动身体就会沉淀毒素，人身体有毒素排不出的话就会导致疾病的发生，脸上也会出现一些斑点。现在小编推荐几种排毒养颜的运动方法，有光脚走路延缓衰老、快走、大笑增强免疫力和深呼吸排毒等，赶紧随小编一起来看看吧。 -
在最简单的有氧运动方式中，快走绝对占据一席之地。虽然简单，但你可千万不要小看了快走，在适合的时间快走能快速减肥瘦身。那么，晚上快走一小时能减肥吗？
