什么减肥操最有效 看看你就知道
简单的室内瘦身操：
臂部：做俯卧撑，如果臂力较弱，可以将胳膊撑在墙上或桌子上做。
腹部：小腿并拢抬起，与大腿成90度，双手抱头抬起上身，用左肘碰右膝，右肘碰左膝。
臀部：仰卧，收起腿部，肩、脚不离地，用力将腹部抬起，坚持5秒钟，放下，做10次。
腿部：侧卧，用胳膊支起上半身，腿慢慢抬起，坚持5秒钟，做10次，然后换另一条腿。
管住嘴
自由尝试新的饮食内容，你还可以花时间配置出你喜爱的减肥快餐，以便日后享用。
尝试素食，将肉食为主、素菜为辅的搭配更换一下，这样，就可以大大减少脂肪的摄入。
拒绝外出就餐邀请。连续7天不下馆子，绝对有利于你的肠胃和体重。按时就餐，这样不仅对你的肠胃好而且还不会令你发胖。
想要拥有一副完美的身材必须保持良好的生活习惯，减肥也不是一蹴而就的。快速减肥不但不能达到效果，还可能对身体造成危害。健康的生活来自平时的点点滴滴。所以平时一定要多运动、管住嘴。
