人们在到了老年过后，失眠是常有的事，睡眠不好危害着老年人的健康，下面小编就为大家介绍5种利于睡眠的食物吧，让老年人轻轻松松入睡，并且能够睡的香甜。
龙眼
龙眼肉具有补心益脑、养血安神的作用，临睡前饮用龙眼茶或者是加白糖煎煮均可改善睡眠。
苹果中含有果糖、苹果酸，可以诱发产生血清素，有助于老年人进入梦乡。
莲子具有安神的功效，莲子含有莲心碱、芸香等成分，具有镇静的作用。
桑葚常用来治疗阴虚阳亢引起的失眠。
核桃
5种食物让老年人睡的更加香甜
更新：2015-5-13 11:29
来源：互联网
编辑：LJW
导 语失眠是老年朋友常见的问题，那么在生活中哪些食物能够促进老年人的睡眠同时又能起到滋补营养的作用呢？一起来看看吧。
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