冬季给身体祛湿的具体方法
更新：2016-12-20 13:58
来源：老宗医综合
编辑：谢君
导 语冬季给身体祛湿的具体方法，相信很多环卫工人一到了秋冬季都会有腰酸背痛的毛病，其实这就是因为他们的工作环境比较恶劣. 不管是晴天还是下雨天他们都必须在大街上工作，同时经常和垃圾接触也就会加重体内的湿气. 因此祛除湿气对于他们来说就非常有必要了，那么吃什么可以去体内湿气呢?
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
冬季给身体祛湿的具体方法
1）运动排汗
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、
太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
2）食疗方法
中医会运用芳香、发汗及苦温
药材，做为祛湿法宝，如被制成流感疫苗的八角就是一例。除此之外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。
3）避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。
做了以上准备，再配合本宫的茶：薏米大师薏米茶，祛湿效果加倍哦。薏米茶由
薏苡仁、
芡实、茯苓、
山药、决明子深度发酵，萃取而成，祛湿效果不是普通单一食材所能比拟的。小袋包装，便捷携带，随时随地开泡。
如果身体的湿气重的话，可以吃一些
大蒜，或者可以吃一些
蒜苗，蒜蓉，能够起到很好的祛湿的作用，也可以吃一些
生姜，或者可以吃一些紫姜，去湿效果是最好的，也可以把服务作为一种调味料，做成紫苏炖肉，或者平时多吃一些
辣椒，祛湿效果也是非常好的。适当的吃一些红豆，不仅能够帮助保湿，还能够起到非常好的
补血养血的作用。
身体内湿气重的话，平时可以适当的做一些按摩，比如承山水，三阴交穴位，阴陵泉等，你的日常饮食也应该要注意，可以适当的吃一些红豆薏米粥，能够起到非常好的消水肿的作用，还能够
健脾养胃，补血养血，有效调节饮食不当的问题，关键还能够去除身体内大量的湿气，建议平时少吃一些伤脾胃的食物，适当的运动和晒太阳是非常好的生活方式。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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