体内湿气重多是由于经常吃冷饮与寒凉食物，生活习惯不规律导致体内水分调控异常所致，身体湿气重应注重日常生活的调理，否则会加重体内阳气的损耗，那么湿气重怎么调理呢?下面就为您介绍祛除湿气的几种方法。
湿气重怎么调理
食疗方
运动排汗
大部分现代人都缺乏运动，导致体内毒素不能及时随汗液排出，最终形成湿气，因此建议每天坚持运动半小时，如慢跑等等，有利于体内湿气的排出。
拔火罐
改变生活环境
平时尽量不要在潮湿的环境中长时间停留，同时也不要睡地板，随时保持屋内环境通风干燥。下雨天少出行，不使用潮湿未干的衣服与被子，每次洗头洗澡之后及时吹干头发，擦干身体。
艾叶泡脚
艾叶是祛湿效果最为理想的一种重要，每晚睡觉之前用艾叶煮水之后泡脚，使水位没过小腿，有很好的祛除湿气的功效。
湿气重怎么调理？湿气重一定要注重平时保健，饮食清淡，少吃辛辣，高盐分以及 油腻的食物，不吃生冷寒凉性食物，禁烟禁酒，才有利于湿气的排出。
