四红补血粥
四红补血粥的做法
食材：红豆40g，花生20g，红枣10颗，大米60g，红糖1勺
做法：1、红豆和大米一定要提前一天将其浸泡好，花生和红枣也都要浸泡一会儿；
2、取锅加入适量的清水，先把红豆放入将其煮沸，然后关火；
3、待高压锅的起散开后再打开锅盖倒入花生、大米和红枣，然后盖上锅盖继续熬煮；
4、待粥快煮好时放入1勺红糖，再煮2分钟左右即可。
四红补血粥
四红补血粥的营养功效
1、红豆
红豆的营养非常丰富，它含有大量的优质蛋白、无机盐、维生素，还有着丰富的膳食纤维，尤其是红豆中的磷元素非常丰富，能够对骨骼、牙齿的生长发育起到一定的促进作用，同时还能维持能量代谢的平衡。
2、花生
花生有着非常好的健脾、养胃以及润肺等作用功效，能够很好的治疗脾虚、反胃以及肺燥引起的咳嗽等症状。花生中含有丰富的维生素和矿物质，对人体的生长发育同样起到显著的促进作用。此外，花生滋血通乳的功效也是非常显著的。
3、红枣
红枣可健脾益胃，还可以补气养血，是极好的补养佳品，在许多的药膳中都可以见到它的身影。红枣是女性的好朋友，养血安神的效果极佳，还对女性躁郁症有着极好的缓解作用。
四红补血粥对女性朋友来说是再好不过的粥品选择，每一种食材都发挥着充分的作用功效，食用价值极高。
