雨水多身体易潮湿 不如吃吃天然祛湿食物
更新：2016-11-5 09:09
来源：互联网
编辑：蔡文姬
导 语雨水一多，空气也比较潮湿。在潮湿的环境中，湿气很容易侵入人的体内。体内湿气重让人容易疲劳、没胃口，这个时候就需要祛湿。身体湿气重吃什么可以祛湿呢?今天小编推荐一些祛湿的食物给大家，另外教大家一款美味的祛湿汤。
中医认为湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机，从而影响体内气的运行。同时认为湿邪致病还有“沉重、困倦”的特点，这是因为空气中湿度 增大，会阻碍人体的热代谢，在高温高湿环境下，大气含有大量水气，皮肤汗液难以蒸发，妨碍了人体内的散热过程，阻遏了正常气化功能。
如何预防湿气
如何预防湿邪致病?
在加强身体功能方面，不仅要有充分的营养物质，还应配合充分的休息和适当的体育锻炼;在加强清除能力方面，我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物，例如高梁：有
健脾益肾、渗湿止痢的功效。适用于小儿消化不良、
湿热吐泻、下痢等症。
玉米：具有调中开胃、降浊
利尿等功效，适用于 尿路结石或
慢性肾炎水肿、
高血压、食欲不振等症。
薏仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
水芹：有
清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证;
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
冬瓜：有清热利水、
消肿解毒、生津除烦等功 效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
这些事物均有祛湿的效果，平常可多吃，若是湿气比较重，可以喝点亦舒堂薏仁茶，包含有薏仁、
赤小豆、
马齿苋、
淡竹叶、绿茶、
芡实、槐米等材料，健脾祛湿一起来，效果更好。
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