清晨养胃汤
清晨养胃汤
做法：1。将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2。煮沸后改用小火慢煎15分钟。3。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
桑椹三明治
材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
做法：1。将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2。再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：1。莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3。根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
