黑豆川芎粥
一、胃气不足的原因：
本证多因饮食不节，思虑、劳倦过度，或吐泻日久等，导致胃气虚弱，胃气受纳和腐熟水谷的功能减弱，胃络失养，胃失和降而致。
胃主受纳、腐熟，胃气以降为顺。胃气亏虚，受纳、腐熟功能减退，胃气失和，气滞中焦，则胃脘隐痛或痞胀，不思饮食；胃气本已虚弱，食后不负其消化之任，故食后胃脘胀满更甚；病性属虚，故按之觉舒；胃气失和，不能下降，反而上逆，则时作嗳气。胃虚影响及脾，脾失健运，化源不足，气血虚少而不能上荣于面，则面色萎黄；全身脏腑机能衰减，则气短懒言，神疲倦怠。舌质淡，苔薄白，脉弱，为气虚之象。
本证以胃脘痞满、隐痛喜按，食少与气虚症状共见为辨证的主要依据。
二、如何判断胃气不足？症状：
通常，常见的消化不良、腹胀难受这种情况不仅是肠道原因，有可能还会是胃气不足导致的。胃气不足的症状最为明显的就是吃什么都不消化，导致食物在体内积。尽管不消化，但是还是感觉很饥饿，这种情况是最为常见的。其次就是吃过食物之后老是爱打嗝，这个也是胃气不足的一种常见症状。
最直观的方法是看“饥饿感”。饥饿感下降表示胃气下降，没有饥饿感表示胃气严重亏损，必须提升胃气以固后天之本，俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”说的就是这个道理。婴儿饿了会哭，小孩饿了会闹着要吃饭，大人饿了工作没心思，老人饿了就会催促家人开饭，这就是饥饿感——维系生命最重要的感觉
三、胃气不足如何调理？
首先，胃气不足患者要做到饮食有节，不可过饥或过饱，亦不可过食辛辣生冷。其次，要善于利用食疗方法来调治本病。如进食以温软为主，食不过饱，少厚腻多清淡。
另外，拿姜来泡脚也是不错的选择，还能缓解秋冬手脚冰凉之症。“姜片最好煮一下，不用太久，沸水里煮个5分钟就差不多了。”中医师解释，光是放水里泡的话，姜里面的有效成分是泡不出来的。“泡脚的时候，水温最好保持在40℃左右，泡脚的时间20到30分钟就差不多了。”
除此之外，立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。如果胃寒的人想吃水果，但又怕吃了难受，可以把水果稍微温一温，苹果、梨温了以后味道不变，还是很好吃，吃的时候要细嚼慢咽，它的寒凉之性就会好很多。
四、推荐2个胃气不足的食疗：
1、化瘀养肝蜜
山楂250克，丹参500克，枸杞子250克，蜂蜜1000克，冰糖60克。 先将前三味药浸泡2小时后煎成药液，再把蜜、糖兑入药液内，以微火煮沸30分钟，待至蜜汁与药液溶合而呈黏稠时离火，冷却后盛入容器内密封保存。 每日3次，每次1匙，以开水冲饮，可连续击服用2～3个月。
2、黑豆川芎粥
黑豆25克，川芎10克，粳米50苋，红糖20克。 川芎水煎去渣，先加黑豆煮熟，再入粳米同煮为粥，放入红糖即成。 作早晚餐服食。
