夏天来了，许多人都是昏昏成成的，这是因为你体内的湿气太重了，那在夏季如何祛湿呢？
夏季祛湿9妙招 让你爽一夏
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
2、保持屋内空气流通。
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物。
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
4、洗头时注意两点。
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮（要吹干头发后再按摩）。洗完澡（头）后要充分擦干身体水分。
5、避开生冷食物。
6、保持衣物干爽。
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。
7、夏天不要贪凉睡地板。
尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
8、少饮酒。
酒助湿邪，尤其是冰冷的啤酒，因此酒精少碰为好。
9、潮湿下雨天减少外出。
还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。
以上就是夏季祛湿的方法，湿气太重会影响身体的健康。
