血管硬化是一种常发疾病，许多老年人都有不同程度的血管硬化现象。血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞。而随着随着生活水平的提高和人类生活环境的逐步恶化，不仅仅是老年人人群，年轻人血管硬化也越来越多的，因此如何食疗软化血管成为很多人关注的问题。今天我就为大家介绍几种食疗软化血管的小方法。
软化血管食疗法
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
以上就是我为大家介绍的有关如何食疗软化血管的小知识了。大家在日常生活中一定要多加注意饮食规律，特别是注意限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量，以减少脂类物质在血管内沉积。如限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼子及动物内脏等食物摄入。同时应注意劳逸结合，生活有规律、避免情绪激动和进行适度的体育锻炼。
