血管的存在就是为了让血液能够顺畅地流动，但有的人因为一些不好的生活习惯、饮食习惯却造成血管堵塞，血液流通一旦出现阻碍，那么身体各方面都会受到非常严重的影响，很多人长黄褐斑、经常头晕，或是患上其它心血管疾病都可能是因为血管堵塞造成的，所以对血管的疏通非常重要。那么疏通血管的食物有哪些呢？
疏通血管多吃含有卵磷脂的食物
疏通血管的食物有哪些？
1、膳食纤维
人体所需的膳食纤维一般从谷皮、蔬菜等食物中就能够得到充足的补给，膳食纤维之所以可以疏通血管、降低胆固醇，是因为它不容易被人体消化，这样就使得人体内的胆酸合成增加，自然也就使胆固醇的合成速度大大降低，造成血管堵塞的血液中的胆固醇也就降低了，另外还有一个原因则是膳食纤维本身就能够阻碍消化道对胆固醇的吸收，因此效果极佳。
2、维生素B族
一个人想要自己血液中的胆固醇含量维持正常状态，那么至少需要胆碱、维生素B6以及肌醇这三种物质，任何一种物质的缺乏都会使血液中的胆固醇升高，而人体最易缺乏的则是维生素B族，因此在日常饮食中可以多吃一点米糠、大豆、小麦胚芽以及动物肾脏等来补充。
3、卵磷脂
卵磷脂也能够使胆固醇进行分解，形成一些细小的微粒，然后进入到人体组织中有所利用，使得血管堵塞、血管硬化等多种症状都得以改善。补充卵磷脂除了可以食用含有卵磷脂的食物以外，补充充足的维生素B族以及镁元素，也能够使人体合成卵磷脂，大大降低了血管堵塞的症状。
4、维生素E
维生素E本身就有着极好的降甘油三脂的作用，它还能够使肌体对氧的需求得到降低，对血凝块的溶解也起到极好的辅助作用。很多因为血管堵塞死亡的病人，他们都有着一个共同点，那就是在心肌中发现了褐色斑的存在，这也正是因为缺乏维生素E所导致的，因此想要疏通血管，维生素E也不能少。
以上这些食物都能够很好地改善缓解血管堵塞的症状，起到疏通血管的功效，但是仍需要注意其摄入量，保证充足即可，没有必要使其超过饱和状态，补充太多反而可能会使人体出现某些不良反应。
