冬季健脾美食推荐 莲子芡实粥
更新：2016-2-20 11:44
来源：互联网
编辑：张丽
导 语在冬季，养生保健尤为重要，饮食方面如果稍不留意，脾胃不适就会随之发生。因此这时要注重调解脾胃，在这里小编为大家推荐4款健脾养胃的养生粥，一起来看看这些美食的制作方法吧。
冬季健脾美食推荐 莲子芡实粥
1、山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，
粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
2、参枣粥
党参15克，
大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
3、莲子芡实粥
莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，
补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
4、莲子猪肚汤
莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。能温胃健脾、益气
补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、
消化不良、饮食偏冷(即胃痛)。
以上就是小编推荐的健脾的食物，赶紧拿去试试吧。
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