当女性到了更年期的时候，往往会发生潮热盗汗的情况，每次都是夜晚入睡时间没多久，就开始偷偷的流汗，甚至盖的被子都会湿透，这也是为什么叫“盗汗”的原因，那么，小编就教教更年期的女性朋友潮热盗汗怎么办？
更年期女性要注意 潮热盗汗怎么办
保持稳定
在日常生活中，更年期的女性朋友是很敏感的，所以要注意保持健康的饮食习惯、稳定的情绪，因为这些也容易导致潮热。更年期的女性朋友的情绪易波动，所以家人们就需要帮助开导她们，不要让她们因为情绪导致燥热盗汗。
保持放松
当更年期女性出现情绪波动的时候，就容易引发潮热盗汗，但是一定不要刻意的紧张，这样只会让病情加重，要转移注意力，放松自己，这个时候听听轻音乐，喝一杯凉白开水，都能起到缓解的作用。
做深呼吸
当潮热情况变得严重的时候，热感就会刺痛皮肤，这就容易造成女性朋友的紧张，这个时候可以选择做几次深呼吸，保持稳定的呼吸节奏，放松身体，这样才能让潮热散去，情绪才能得到稳定。
如果潮热盗汗的情况比较严重的话，就需要去医院看看医生，或者在医生的指导下，喝一些中药进行调理。
