随着人们生活水平的提高，人们越发的开始关注自己的身体健康了。便秘问题便是其中之一，以前并没有多少人关注便秘，但是现在越来越多的关注便秘了。下面，小编就来说说夏天便秘怎么办。
夏天便秘怎么办
1、吃苦味食物
2、少吃坚果
一般情况下，一天摄入30克左右的坚果是相对比较适合的。因为坚果含有极高的热量，坚果可以使体内生热。所以子啊夏天我么要少吃。常见的坚果类食物有：核桃、花生、腰果、瓜子、开心果等。
3、进补些调养气血的食物
4、喝凉茶降火
茶也分热的和凉的。凉茶是可以降火的。比如绿茶、普洱茶。
5、少吃肉类
当气温超过35度的时候。肉类中的动物蛋白会使人脑中色氨酸的含量减少，从而使人具有侵略、忧虑和好斗的倾向。
6、少吃温热性水果
温热性食物会很容易的导致人引起虚火上亢。除了荔枝和桂圆之外。常见的温热性食物有榴莲、椰子、龙眼、桃等。
7、少用热性调料
